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0705-0711一周星座运程：不要觉得自己应该翻天覆地，也许就是一点方法的改变……
21-10-01闲鱼新闻围观481次
简介 （图源网络）“蓝姐，你知道吗，我很可能像你一样写文章，收藏到微信里，在我低落的时候，打开看看，就像一个大陪姐姐我聊天……然后，前几天，我又一次打开收藏夹，发现我还收藏了七天瘦三斤、80天改变你的人生、
（图源网络）
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“蓝姐，你知道吗，我很可能像你一样写文章，收藏到微信里，在我低落的时候，打开看看，就像一个大陪姐姐我聊天……
然后，前几天，我又一次打开收藏夹，发现我还收藏了七天瘦三斤、80天改变你的人生、30天环游7个省，擦，都是我做不到的事情。”
前小礼物给老粉丝给我的一个留言，还有一个笑发的表情，告诉我有多少哭瓶新娘、多少拳击节她私人教师课、多少本德语提高手册，最后还是趴平了……
哈哈，我知道，行为心理学上都会说，养成一个习惯只要21天。但这些人就是在好方法收藏到收藏夹里，就结束了。21天，应该也忘记了差不多了，然后又开始新的话题收集。
姑娘说是恶龙，要收藏很多宝贝，当然也包括很多攻略，却挺哀哭着：好习惯似乎根本不成，坏习惯倒是养得快，比如觉得熬夜不好却熬夜，觉得吃不健康不好的食物却经常吃，觉得不应该吃夜宵却相亲，很想行动起来却懒得做任何事情……
看到别人那么致勃勃地坚持自己的兴趣爱好，觉得自己特别喜欢美好，于是也想念，可那样的好习惯太难了，到最后想躺平。
我在工作室跟恩女孩说起以上的事情时，她说起朋友老朋友，天天刷某些平台的文字分享和视频，看到博主们有这么完美的画面，自己也心生向往，最好办了健身年卡，一开始计划一周开始至少下五次冲，能尝试减十斤，练出完美马甲线。第三周坚持去忙三次，第四周因为工作太了，没时间了，于是想着下周某某某某周没锻炼的回来补。
后来，S总是要以工作太忙为借口，再去健身了，半个原因，觉得应该没有空再去，便卡闲在鱼上卖价，S心，低能读书一点点成本，也算不错了。 每天健身，每个人都自己养不成好习惯，大家接着吐槽：“晚上不吃东西点，根本不想睡觉”；“跑步21天，不想再早起跑了，不跑了” ；“想每天学英语，但我真的不能坚持”；“学习效率下，能静下心看书的时间太少了，有自己热火朝天，跃跃欲试，却总是力不从心”……
确实辰如此，很多是看星大海一样的征途，刚开始的时候，真的就是一些习惯的改变，一点点地提高了。那究竟有什么好办法，前几天看到这么几段话，容我和你分享一下—— 1。专注于你建立自己的身份只是暂时的，直到他们成为你的另一半。通过行为向自己证明“就是我这样的一个人”，的本质不是读一本书或跑马拉松，可能成为一名儿童或跑步者，不要说“我在戒烟”，农场说“我不抽烟”。 2 。养成好习惯的边运动习惯为你养成良好的习惯，养成良好的习惯，扫清所有的障碍，比如，如果你每天早上锻炼，在前一天的运动想制服地床，你就坚持可以立即订阅，开始行动。
为了帮助我读更多的书，我会去买一次操作书。因为我继续阅读的一个主要因素是不知道的下一个要读什么。
当我读完一本书的时候，我常常会花很多时间研究下一本该读什么，耗费了我太多的精力，而且在即将到来的一个星期日里，我也会去订书的书里路上而让阅读的习惯中止。然而，坚持去读，不管有多少，才是保持习惯的关键。 3。为坏习惯增加阻力，要给沉迷习惯的下重重关。为了避免早上闹钟叫不醒，在假装好闹钟，这样当你早上去关掉的时候，你可能会决定来刷牙、洗脸等等。
睡前我感应手机搬楼下，这样就不会一天就可以翻手机，我专注于健身和训练等我以更积极的方式的活动。
每天晚上9点就去刷牙，这样就不会吃宵夜啦，因为谁还想再刷一次牙呢！ 4。用好习惯代替坏习惯这一点很重要。我不相信一下子就戒掉任何东西。这并不代表精神上或道德上的软弱，这只是进一步，证明所有的习惯都需要时间来培养，因此，也需要时间来消除。如果你想少喝奶茶或汽水，摇摇头喝自制奶茶或苏打水（挤一点新鲜柠檬或橘子汁）。 5。当我想吃零食和甜食的，我会问自己吃点蔬菜是否会开心。如果不是，我会大声说：“我不饿，是我的荷尔蒙在发挥”，我自己的蘑菇杯茶，通常很喜欢很过去。
而我看到我不是特别取消的任务时，我会提醒自己“我能做那件事是多么幸运！”感谢是一切的秘密武器！ 6。专注于对你影响最大的行为，例如，对我早起和追求未来我在一天中做出更好的选择。我会更喜欢吃得更健康，思维更积极，更早睡觉等等。 如果一件事太难了，特别是这件事不好，你可以去操作这件事的方法可以早上换一下——如果你想每天锻炼，在前一天晚上把你的运动服清晰地放开在边；如果你不想一晚上就玩手机就床上好翻看手机，就放放远一些；如果你不想吃宵夜，每天晚上9点就去刷牙……
不用想着我要翻天覆地的改变，就惦着我会改善，先改变一点点，而不是用或者一周以后的时间去让自己完全脱胎换骨，那样太愿意意志力和你的身体了，就像节食，一路上或者一等袖瘦了，但一正常饮食，身体会帮我们强行掰回之前的状态：）
墨子的《墨子》？所染》有讲过，“染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变，其色亦变；五入必定则为五色矣。故染不可不慎也。”
你为自己营造了谁的途径，就让你的步伐，走向了哪条路……
新祝一周愉快！
蓝姐（还是你的灯塔蓝：）
淘宝：搜索店铺“startime辰时”
微店：小程序搜索“辰时工坊”
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编辑助理：lena
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